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こんにちは!
スマートクール長久手です༼ つ ◕_◕ ༽つ
毎日休む暇もなく、忙しいと生活を送っていると、
ふと「疲れたな」と感じる瞬間があると思います
身体も精神も疲れ切っていると、
毎日生きるのがしんどいと感じてしまいます
そこで今回は
心が疲れた時のサインや原因を
お伝えしていきます
最後まで是非ご覧ください！
心が疲れている時のサイン
１. 些細なことでイライラしてしまう
心が疲れた時は、ストレスを感じやすい心の状態にあります
そのため、普段はなんとも感じないような、
ちょっとした事でもイライラしてしまいます
結果的に周りにもストレスを与えてしまい悪循環です
普段は何とも感じない些細な事でも、
心が疲れているサインは
イライラしてるかどうかでわかるので、
見逃さないようにしましょう
２. 感情のアップダウンがいつもより激しい
普段冷静な人であっても、
心が疲れた時には些細な事で動揺しがちです
普段ならなんとも思わないような事でショックを受けたり、
いきなり怒り出したりする事もあります
これらは心が疲れているサインとして現れている事も多いです
あまりに疲れすぎると通り越して無気力状態になってしまいます
感情のアップダウンが激しくなったなと感じたら
心が疲れた初期段階なので、早めに対処しましょう
３. 布団に入ってもなかなか寝付けない
ずっと何かに悩み心が疲れていると、
いろいろな事を考えすぎてしまいます
就寝前になっても考えすぎてリラックスできないため、
なかなか寝付けない人も多いです
睡眠不足になってしまう事で
集中力を欠いてしまい、
周りから無気力と思われてしまう場合も
最近なかなか寝付けないと感じたら、
心が疲れているサインかもしれません
４. 食欲があまりわかない
心が疲れて、ストレスを感じている状態が長く続くと、
様々な意欲が減退していきます
大きく表れがちなのが、食欲の減退です
ストレスが大きく心が疲れた状態が長く続くと、
中には痩せこけてしまう人もいます
もし、健康診断などで異常がなくても、
急激に痩せてしまった場合は、
心が疲れているサインかもしれません
５. 集中力が散漫になりがち
心が疲れて、心に大きなストレスがかかると、
普段はできるはずのことができなくなってしまう
症状としてあらわれます
集中力の低下も一例で、
仕事にも影響が出て、あの人は無気力だ
と言われてしまう場合もあるため、
放置しておくとうつ病などの病気になってしまう人もいます
頑張っても集中力が維持できない時は、
心が疲れているサインかもしれません
心が疲れる主な原因
１. 仕事などで過度なプレッシャーがかかり続けている
好きなことなら頑張れる人も多いですが、
生活のために仕事をしている人も多いです
特に好きでもない仕事で過度な
プレッシャーがかかり続けてしまうと
嫌になって心が疲れてしまい、
これ以上頑張れない状態に
好きなことばかりではない仕事で
大きなプレッシャーを抱え続けると、
頑張ろうという気持ちが生まれにくくなることで、
心が疲れてしまいます
２. 精神だけでなく肉体も疲弊しきっている
心と肉体はつながっています
肉体の疲れは心の疲れに影響を及ぼすので、
肉体が疲れていると心の疲れが取れにくい原因に
精神面の疲れだけであれば
睡眠をとればなんとかなることでも、
度重なる残業で肉体も疲れきっていると、
心も肉体も疲れがとれません
実際、残業がうつに繋がりやすいと言われています
このように、心と肉体はつながっているので、
肉体が疲弊しきっていると、心も疲れてしまうのです
３. 失恋
恋愛がうまくいっている時は毎日の活力になりますが、
うまくいかないと心に悪影響を及ぼします
特に、失恋がきっかけで無気力になってしまう人は多いです
付き合っていた彼氏や彼女との将来のために頑張っていたのに、
失恋してその相手と別れてしまうと、
毎日を頑張るモチベーションを維持できなくなります
恋愛がうまくいかなくなってしまうと、
傷付くことで心が疲れてしまうのです
４. 周囲に気を遣って無意識にストレスが溜まっている
周りの評価を気にしすぎたり、
周りを優先しすぎたりしていると、
自分のしたいことが後回しになってしまいます
無意識のうちにストレスを溜めてしまい、
結果的に心が疲れてしまうのです
特に仕事などで、
周囲からの評価が高く気遣いが
できる人と言われている人ほど、
無意識のうちにストレスを溜めやすい傾向にあります
周りの人の事を先回りして考えて行動している分、
本人には多大なストレスがかかっています
５. 仕事や恋愛が忙しすぎて気が休まる時がない
仕事や恋愛がうまくいって充実しているような時でも、
忙しすぎると人はストレスを感じてしまいます
刺激が多い仕事や恋愛などで
常に忙しく休息する時間がないと、
心がだんだん疲れていきます
心が疲れていると、
他の人から見たらうまくいっている仕事や恋愛も、
本人にとってはストレスの対象でしかありません
毎日充実していても、
休息する暇がないと心が疲れてしまうのです
いかがでしたでしょうか？
もし該当するものがある方は
次回にその対処法についてお話いたしますので
こちらも是非ご覧ください
スマートクール長久手
