緊急事態宣言
により、２０時までの短縮営業となります
ご迷惑をおかけしますが、
何卒ご理解ご協力の程宜しくお願い致します🧘🏻♀️
こんにちは！
スマートクール長久手です
寝る前にスマホをついつい見てしまい、
あまり寝付けなかったことって、
ないですか？
そして、朝が来ると
なんでもっと早く寝なかったんだ！
ってなりますよね
なぜ眠れなくなるのでしょうか？
考えられる原因として、
・メラトニンの抑制
・交感神経が優位になり脳が活発になる
メラトニンというのは簡単に言うと
眠りのホルモンですね
もうひとつの脳が活発になるは
興奮状態になるということ
運動あとにすぐ寝れないですよね？
そういうことです
睡眠不足から生じる悪影響について
・脳の生産性の低下
・ストレスや不安を感じやすくなる
・太りやすくなる
・免疫力が落ちて病気リスクが高まる
夜更かしして勉強するのは
あまりよくないかもですね
夜型の方（私も）
昼寝などして睡眠時間を確保しましょう！
どうしてもスマホが見たい方は
ダークモードをおすすめします
iPhone機種によって
できないものもありますが、
設定→画面表示と明るさ
これを開いていただくと
ライトモードとダークモードと
選択できます
ライトモードよりもダークモードの方が
バッテリーが長持ちします
是非試してみてください！
その際にiPhoneの画面に不具合があれば、
是非当店へお越しください！
スマートクール長久手
